Добро пожаловать
Вход / Регистрация

«PLANKA PRESS” 18+ «Сиськи» День 8

[an error occurred while processing the directive]
Добавлено by Admin В Похудение упражнение
6 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

«Сиськи» День 8

1 «Суперсет» Отжимание классические 15 раз/ Скручивание 20 раз (4 подхода)
.
2 «Суперсет» Отжимание с широкой постановкой рук 12 раз/ Обратные скручивания 15 раз (3 подхода)
.
3 «Суперсет» Отжимание с узкой постановкой рук 10 раз/ Велосипед 15 раз (3 подхода)
.
4 Планка с выходом в упор на прямые руки 3 минуты.
.
У @fofanmisha не получилось выполнить упражнение с гимнастическим роликом, но вы друзья старайтесь выполнять его и важно это делать правильно. .
Это упражнение задействует не только пресс, но и мышцы спины, груди и мышцы плечевого сустава тем самым сжигая больше подкожного жира! .
Будьте здоровы друзья, занимайтесь спортом и смотрите наш сериальчик

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.