Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для ПОХУДЕНИЯ ВСЕГО тела с акцентом на ЯГОДИЦЫ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СУШ

[an error occurred while processing the directive]
Добавлено by Admin В Похудение упражнение
35 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

ЧТО в этой тренировке:
00:10 разминка перед тренировкой 08:33 - начало 1 круга
12:05 - теория про выключение суставов
12:46 - начало 2 круга
16:07 - можно ли пить во время тренировки?
16:25 - начало 3 круга тренировки
19:50 - ВИС задачи
20:46 - начало 4 круга
24:07 - растяжка

!! Если очень тяжело, между упражнениями можно отменить планку и отдыхать, стараясь восстановить дыхание!!

Тренировки отлично подойдут для тех, кому нужно быстро похудеть, привести в форму все тело, набрать рельеф мышц, тем у кого мало времени и много жнеи как улучшить свое тело, придать ему спортивную форму.

ВНИМАНИЕ! у данного типа тренировок есть противопоказания!
Людям с заболеваниями позвоночника, суставов, особенно коленей, травмами и грыжами советую перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.
Абсолютно точно НЕ СТОИТ выполнять если: ДИАСТАЗ, КОРМЛЕНИЕдо 3-6 мес) БЕРЕМЕННОСТЬ. Это связано с тем, что во время тренировки задействованы мышцы пресса, упражнения увеличивают давление на брюшную полость, что может повлечь за собой грыжу при диастазе, тонус матки при беременности.

Если есть противопоказания - не усложняйте себе жизнь - отложите интенсивную тренировку и перейдите к более спокойным и плавным видам спорта. Отлично подойдет йога и пилатес.

Мои плейлисты:
Досуг с ребенком -
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuQdly4kqnmlSzeKM7PiWrcyexxL7rgVT
Фитнес - Послеродовое восстановление
Эффективные рецепты Как похудеть после родов
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuQdly4kqnmlRW2uvrKuz4-meO-vHg5OF
Мамины Хитрости -
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuQdly4kqnmkRgLYFo7zQ3-vzrbgFIdHp
Короткие смешные видео -
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuQdly4kqnmmmc3JaZE6cTNu5MQrFoxaY
Упражнения для спины -
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuQdly4kqnmkrTxd80BqZ-RridaE-w5i

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.