Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома [Фитнес Подруга]

[an error occurred while processing the directive]
Добавлено by Admin В Похудение упражнение
83 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Продолжаем тренироваться дома. В этом выпуске Фитнес Подруги в ход пойдут тряпки. Включай и смотри, как делать упражнения с тряпками, чтобы сбросить вес.
Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории — это единица энергии. Ты можешь следить за весом, только если будешь учитывать количество поступающей и уходящей энергии. Для похудения твой расход должен быть больше потребления. Ты удивишься, но это не так сложно, как кажется. Главное, соблюдай режим изо дня в день. Второе, жиросжигающая тренировка. Профессиональная гимнастка Дарья Окунева подготовила для тебя отличный комплекс упражнений для дома. Всё, что тебе понадобится — две мягкие тряпки.

Первое упражнение — скольжение ноги в сторону. Делай приседания на одной ноге, а другой скользи в сторону.

Второе — смена ног в планке. Встань в планку, ноги поставь на тряпки. Поочередно подводи ноги к рукам.

Третье — отведение ног в планке. Стоя в планке, подтягивай ноги к рукам с внешней стороны.

Четвертое — отжимания и скольжение руками. Поставь руки на тряпки и рисуй каждой рукой по очереди круг, а затем делай отжимания.

Упражнения с тряпками выглядят забавно, но при этом они очень эффективны. И третий важный ингредиент для похудения — вера в собственные силы. У тебя всё получится!

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:

Giraffage – Shawty Is Da Shit

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.