Добро пожаловать
Вход / Регистрация

СЖИГАНИЕ ЖИРА||ЖИРОТОП|| ПОХУДЕНИЕ||ТРЕНИРОВКИ C СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ||Тренировка № 4

[an error occurred while processing the directive]
Добавлено by Admin В Похудение упражнение
5 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Всем привет! Сегодняшняя тренировка состоит из шести упражнений. Сделав весь комплекс упражнений, надо повторить его ещё три раза, то есть всего получается 4 подхода. Напомню, что нужно засечь время, за которое вам удастся завершить всю тренировку. Не забывайте выкладываться на все 100 %, тогда и результат не заставит себя ждать!

1) Альпинист – 50 повт;
2) Пресс - 20 повт;
3) Отжимания – 10 повт;
4) Выпады с прыжком – 30 повт;
5) Рептилия – 30 повт;
6) Подъёмы ноги назад и колено к груди - 20 повт;
Весь комплекс повторяем четыре раза.
Мой результат:21,53

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.