Добро пожаловать
Вход / Регистрация

20 Отжиманий За 10 Секунд ЧЕЛЛЕНДЖ! | Игорь Ковтун | CF31

[an error occurred while processing the directive]
Добавлено by Admin В Похудение упражнение
15 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Всем бицухи! Сегодня примем участие в челлендже Игоря Ковтуна, 20 отжиманий за 10 секунд, посмотрим, сколько же отжиманий смогу сделать я!? ПОПРОБУЙТЕ и вы, пишите свои результаты в комментарии!!

Мои другие челленджи:
Тяга на максимум - https://www.youtube.com/watch?v=8uDbCeYwiVw
Выходы на максимум - https://www.youtube.com/watch?v=QG3QesYMxnk
Жим в тренажере на максимум - https://www.youtube.com/watch?v=A9of0ru0p2k&t=4s
30 дней по 100 отжиманий - https://www.youtube.com/watch?v=8mqqHJA5R2g
Результаты - https://www.youtube.com/watch?v=e0zrWY9mYW0


https://www.youtube.com/channel/UCygidWHAcqZhGPELVPKgJtw?sub_confirmation=1
Подписывайтесь на мой канал CalistFamily!
Я в ВК https://vk.com/just_do_it71 Пишите, задавайте вопросы)
https://www.instagram.com/calistfamily/?igshid=1ffxq28416q53
Подписывайтесь на мой инстаграм!
Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там говорить — абсолютно в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна эффективная программа отжиманий от пола, благодаря которой можно быстро и без запредельных усилий достичь серьезного прогресса в развитии собственного тела. Учитывая то, какие мышцы работают при отжимании от пола, стоит справедливо заметить, что это упражнение не только укрепляет локтевые связки, сухожилия, нагружает грудь и трицепсы, но и положительно влияет на развитие силы и скорости удара кулаком и локтем.

Отжимания, подтягивания, жим лежа, становая тяга, приседания со штангой – все эти упражнения являются индикатором общей физической подготовки спортсмена. Поэтому каждый сторонник здорового образа жизни просто обязан не только уметь отжиматься, но и постоянно работать над увеличением личного результата отжиманий от пола. Для этого нужно намного меньше времени и сил, чем может показаться изначально. А 100 повторений, которые для многих людей, только начинающих тренироваться, кажутся каким-то запредельным результатом, вполне достижимы, если задаться такой целью.
Мировой рекорд Гиннесса по количеству отжиманий от пола принадлежит японскому спортсмену Минору Йошиде, установленный в октябре 1980 года. Атлет смог выполнить 10507 отжиманий за один подход без остановки.

Не менее интересна и другая дисциплина – отжимания на одной руке за 60 секунд. Рекорд мира принадлежит грузинскому спортсмену Георгию Басилашвили, которому на момент установления рекорда было только 16 лет. Басилашвили смог выполнить 157 повторений за одну минуту.

Итальянец Чарльз Сервицио на протяжении 24 часов отжался более 46000 раз. Тем самым он установил ещё один мировой рекорд в категории «Наибольшее количество отжиманий от пола за 24 часа».

Пускай эти пятизначные цифры не кажутся вам такими уж недостижимыми и нереальными. Далее по тексту приведена таблица, в которой подана очень эффективная схема отжиманий от пола. Если вы построите свою программу тренировок с учетом этой схемы, то очень быстро достигнете существенного прогресса, даже начав с нуля. Немного упорства, регулярные занятия и стремление к поставленной цели — и не исключено, что следующий рекорд по отжиманиям от пола будет за вами.


НЕ ЧИТАТЬ ( ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ)Ж
отжимания, спорт, челлендж, фитнес, воркаут, пресс, как накачать грудь, тренировка, вызов, как похудеть, трансформация, кардио, трицепс, игорь войтенко, challenge, мотивация, отжимания от пола, в домашних условиях, челендж, vlad iss, трансформация тела, тренировки, подтягивания, упражнения, как накачать пресс, войтенко, масса, турник, брусья, давидыч, бицепс, 100 отжиманий, похудение, 30 дней отжимания, грудные, заруба, bring sally up, грудь, 1500 отжиманий, 30 дней, сушка, отжиманий, отжимания вызов, влад исс, как убрать живот, смотра, бодибилдинг, приседания, домашние тренировки, workout, road to the dream, новости, 100 отжиманий в день, как спалить жир, челлендж на отжимания, мма, как набрать массу, как накачаться, питание на массу, кирилл сарычев, приседания давидыча, 300 отжиманий, 30 дней челлендж, эктоморф, 15650 отжиманий за 30 дней, похудеть, отжимания челлендж, vegan, день 1, тренировка груди, рацион на массу, за 30 дней, 16550 отжиманий, грудные мышцы, push up challenge, вдудь, мышечная масса, жир, монстр, челенж, 300 отжиманий в день, archo morris, как, битва, зож, эрик давидыч, украина, для детей, питание, pushups, эрик, rd, body mania, турникмен, отжимание, gob channel, 300, за, 500, как отжаться 100 раз, 200 отжиманий, что если, push ups, давидыч у дудя, давидыч 1200 присданий, давидыч 1500 отжиманий, shredded, давидыч у дудя отжимания, insane, пресс давидыча, обзор, muscle, путь дрища, рельеф, убрать живот, дудь, street workout, влад ис, подросток, челлендж давидыча, как накачать спину, как накачать руки, отжимания 30 дней, как накачать трицепс, 1000 отжиманий, как накачать плечи, интервью с давидычем, 50 отжиманий, моя трансформация тела, качок, вызов на отжимания.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.